No Products in the Cart
Dass Ballaststoffe gut für den Darm sind 🦠 und unser Sättigungsgefühl erhöhen können, ist den meisten bekannt. Jetzt aber haben Forscher herausgefunden, dass die tägliche Einnahme einer Kombination aus Ballaststoffen und guten Darmbakterien unseren Kalorienverbrauch sogar beeinflussen kann.
Eine placebokontrollierte Studie mit übergewichtigen japanischen Erwachsenen konnte zeigen, dass die Kombination aus Bifidobakterien (genau genommen Bifidobacterium animalis subsp. lactis GCL2505) und dem löslichen Ballaststoff Inulin den Energieverbrauch in Ruhe signifikant steigerte. 📈
Die Teilnehmer, die diese Kombination einnahmen, verbrannten im Ruhezustand durchschnittlich 84,4 kcal/Tag mehr als die Placebogruppe – und das nach nur 4 Wochen! Gleichzeitig stieg die Anzahl der nützlichen Bifidobakterien in ihrem Darm deutlich an.
Die Wissenschaftler vermuten, dass dieser positive Effekt auf den Stoffwechsel durch die gezielte Veränderung der Darmmikrobiota ausgelöst wird.
Vieles spricht dafür, dass die richtige Kombination aus Probiotika (Bakterien) und Präbiotika (löslichen Ballaststoffen) eine vielversprechende Strategie sein könnte, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen 💪🔥 und dein Gewicht besser zu kontrollieren ⚖️. Es ist faszinierend, welch’ immensen Einfluss die Darmgesundheit auf unseren gesamten Körper hat ✨!
Wäre jetzt mal interessant zu erfahren, ob auch der regelmäßige Konsum von fermentiertem Gemüse, wie z.B. Kimchi 🌶️, das sowohl probiotische Bakterien als auch lösliche Ballaststoffe in Form von Knoblauch und Lauchzwiebeln enthält, ähnliche Effekte auf den Stoffwechsel hat. Oder, ob (Soja)Joghurt 🥣 gesüßt mit Topinambursirup 🍯 (reich an Inulin) beim Abnehmen hilft. Wie sind da deine Erfahrungen bisher? Lass es uns in den Kommentaren wissen! 👇
Studie: PMID: 39064788
#Darmgesundheit #Probiotika #Präbiotika #Synbiotika #Stoffwechsel #Gewichtsmanagement #Ernährungswissenschaft #Gesundheitstipp #GutHealth #Ernährung #Abnehmen #Wissenschaft
